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DE BONNES HABITUDES D'HYGIÈNE EN SALLE DE SPORT À DÉVELOPPER

- Par : Shopify API

DE BONNES HABITUDES D'HYGIÈNE EN SALLE DE SPORT À DÉVELOPPER

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Mettons les choses au clair : les salles de sport peuvent être un foyer de bactéries et de germes. Entre le coureur acharné sur le tapis roulant à côté du vôtre qui répand sa sueur partout, le guidon collant de la machine à ramer et les tapis de yoga étrangement humides, il n'est pas toujours facile de se sentir frais et confiant - surtout dans un monde où l'on est enfermé.

La bonne nouvelle, c'est qu'il y a quelques petits trucs simples que vous pouvez facilement ajouter à votre routine pour vous sentir au mieux (et le plus propre) de votre forme à la salle de sport.


SE PRÉPARER À FAIRE DE LA GYM...

  • Repartir sur de bonnes bases. Pour vous donner une bonne chance de faire une nouvelle séance de sport, commencez par prendre une douche rapide. Je sais qu'il semble contre-intuitif de prendre une douche avant de se salir. Mais ce faisant, vous éliminez la sueur accumulée pendant la journée (ou la nuit) et la saleté de la pollution qui pourrait obstruer les pores de votre peau. N'oubliez pas non plus de vous nettoyer le visage. Cela vous aidera à éviter d'accumuler trop de sébum lorsque vous transpirez et de finir par avoir un bouton gênant au menton.
  • Lavez vos cheveux. Pour éviter l'odeur désagréable de la sueur et la sensation de gras sur votre cuir chevelu, lavez vos cheveux environ une à deux fois par semaine. Si vous avez les cheveux longs, il est également conseillé de les attacher ou de les tresser. À moins que vous n'aimiez les mèches de cheveux collants sur le visage et dans le cou, auquel cas, faites-vous plaisir.
  • Ne sautez pas le deo stick. Non seulement cela vous permettra de continuer à sentir comme dans un rêve (ou, à tout le moins, de ne pas sentir comme dans votre pire cauchemar), mais cela évitera également d'abîmer votre plus beau haut avec des taches de sueur. N'oubliez pas de glisser votre déodorant préféré dans la poche de votre sac de sport, au cas où vous auriez besoin d'une petite retouche en milieu de séance.
  • Portez des vêtements de sport neufs. Cela va sans dire, mais au cas où, je le répète pour les personnes à l'arrière : mettez des vêtements propres ! Il ne sert pas à grand-chose d'adopter de bonnes habitudes d'hygiène en salle de sport si vous portez le même pantalon en sueur trois jours de suite. Les vêtements lavés aident à prévenir certaines oopsies graves, comme les infections à levures ou l'acné. Et bien sûr, ils sentent aussi plus bon.
  • Faites une déclaration. Personne n'a dit que vous ne pouvez pas sentir aussi bon que vous en avez l'air. Il est tout à fait possible de vaporiser un peu de brume corporelle sur vos cheveux et vos vêtements, ou quelques gouttes de votre parfum préféré sur les poignets. Cette astuce subtile peut vous aider à prendre confiance en vous et à vous sentir comme le casse-croûte que vous êtes.

 

LES MEILLEURES HABITUDES D'HYGIÈNE AU GYMNASE

  • Essuyer tout. Vous êtes-vous déjà assis sur un banc d'essai, pour vous rendre compte trop tard que vous nagez maintenant dans une piscine à la sueur de quelqu'un d'autre ? Ew. Pour éviter cette terrible situation, une des meilleures habitudes d'hygiène dans une salle de sport est de nettoyer les équipements avant de les utiliser (et après, parce que c'est la chose la plus polie à faire). Tout ce sur quoi quelqu'un pourrait mettre ses mains moites : sièges, poignées, coussins de repos, boutons et leviers, piles de poids... n'en épargnez aucun. Apportez vos propres lingettes désinfectantes ou utilisez le spray à alcool et les serviettes en papier de la salle de sport, si vous en avez.
  • Apportez une serviette. Au cas où vous ne seriez pas toujours en mesure de nettoyer l'équipement, voici une astuce utile : apportez votre propre serviette au gymnase. Vous pouvez l'utiliser pour vous asseoir ou vous allonger où vous voulez sans que votre peau n'entre en contact avec des surfaces infestées de germes.
  • Portez des vêtements longs. L'un des moyens les plus simples de protéger votre peau contre l'hygiène corporelle douteuse des autres est de porter des vêtements qui couvrent vos bras et vos jambes. Vous pouvez donc mettre une veste légère par-dessus votre haut de forme, garder votre short de sport pour votre course du matin et opter plutôt pour de jolis leggings. Pourquoi ne pas jeter un coup d'œil à nos nouveaux leggings anti-cellulite, à nos leggings originaux pour les fesses ou à nos leggings de gymnastique d'ombre.
  • Attention à vos mains. Comme vous allez toucher un tas d'objets au hasard, il est important de vous rappeler de vous désinfecter les mains de temps en temps. Une petite bouteille de désinfectant pour les mains est indispensable pour la salle de sport. Vous pouvez également porter une paire de gants de gymnastique, qui vous éviteront également les callosités dues à l'haltérophilie (et ils ont aussi l'air plutôt méchants).

 

LA SÉANCE DE GYM EST TERMINÉE, ET MAINTENANT ?

  • Prendre une douche dès que possible. Ce n'est peut-être pas la meilleure idée de s'asseoir au café du gymnase en tenue de sport après l'entraînement. Sautez plutôt dans la douche dès que vous avez terminé. Si vous prenez une douche à la salle de sport, apportez toujours une paire de flip-flips avec vous, afin de pouvoir apprécier le fait d'être un athlète sans pied d'athlète.
  • Nettoyez vos vêtements et votre équipement. Je vous vois, le matériel de sport puant de la semaine dernière, marinant dans un sac dans un coin. Laisser pourrir vos vêtements pendant des jours est un gros inconvénient lorsqu'il s'agit d'adopter de bonnes habitudes d'hygiène en salle de sport, surtout lorsqu'ils sont aussi faciles à nettoyer : laissez vos vêtements tremper un peu dans l'eau froide, lavez-les avec un peu de savon, puis laissez-les sécher à l'air libre pendant la nuit. Même si vous n'avez pas beaucoup transpiré (peut-être parce que vous avez sagement suivi ce guide, ou peut-être parce que vous êtes né avec), n'oubliez pas non plus de désinfecter votre tapis de yoga, votre bouteille d'eau et tout autre équipement.

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