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BIEN DANS LA TETE, BIEN DANS LES LEGGINGS

- Par : Robin -

BIEN DANS LA TETE, BIEN DANS LES LEGGINGS

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Avec l'omniprésence du culte de l'apparence dans la société contemporaine, il devient difficile de mieux vivre avec son image. Sur la base de ces critères du corps parfait, l'industrie de la mode renforce le sentiment d'insatisfaction corporelle au sein de la population : c'est la dysmorphophobie avec son corollaire de complexe et de dépression.

Si vous vous trouvez trop rond, trop grand ou trop petit, à qui êtes-vous comparé ? Il est impératif de sortir du moule de la société pour se sentir bien dans sa tête et dans sa peau. La diversité est ce qui fait la beauté et l'harmonie. Avec une formation à l'autogestion, vous pouvez renforcer votre esprit et être enfin heureux !

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Écoutez votre corps

Si l'esprit contrôle le corps, le corps n'en est pas moins passif. Grâce à des exercices de présence intense, on peut apprendre à écouter son corps. Il nous envoie des messages sur ses besoins, dont la satisfaction nous protège des mauvaises surprises.

Combien de personnes ne se sont pas réveillées un matin en se plaignant d'un malaise physique ? Pourtant, le corps envoie déjà des signaux depuis des jours. Ainsi, savoir écouter son corps peut être appris afin de vivre en parfaite harmonie grâce à une formation à l'autogestion.

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Trouvez une activité pour vous "connecter à vous-même".

Pendant une grande partie de notre journée, nous sommes en mode réactif. Nous réagissons constamment aux circonstances. Pour mieux se connecter à notre corps, nous devons prendre quelques minutes pour nous recharger. Une bonne connexion entre le corps et l'esprit est essentielle pour mener une vie saine.

Elle vous permet de reprendre le contrôle et de vivre pleinement le moment présent. Vous devenez beaucoup plus serein et développez une attitude moins réactive. Cet état de plénitude peut être atteint par le sport, la méditation, le yoga ou la sophrologie. C'est un excellent moyen de lutter contre le stress.



Choyez votre corps

Il est important d'apprendre à aimer son corps. Ce processus s'accomplit par des exercices simples qui vous permettent de vous apprécier. Parmi ces exercices, l'entretien occupe une place importante et peut se faire de plusieurs façons. Il peut se faire sous la forme d'un bon repos. Au lieu de le réduire à un simple moment de sommeil, le repos peut être enrichi pour en maximiser les bénéfices.

Par exemple, il peut prendre la forme d'un bon massage. En plus de guérir le corps, cette méthode permet de mieux se connecter avec son corps et de soulager le stress. Avec une bonne séance de massage, le corps est libéré de toutes les tensions qu'il a accumulées et est revigoré. Un bain chaud et une sieste dans un cadre bien conçu ne sont que quelques-unes des façons dont vous pouvez choyer votre corps.



Mettez en valeur vos parties du corps préférées

Aussi étrange que cela puisse paraître, il faut s'aimer avant que les autres ne le fassent. Si vous renvoyez dans votre corps des pensées de désamour et de rejet, c'est le message que recevront ceux que vous rencontrerez. Grâce à des exercices d'autogestion, vous pouvez apprendre à aimer votre corps. Par exemple, vous pouvez commencer par l'exercice du miroir.

Il consiste à mettre en évidence les parties de votre corps que vous préférez. Vous devez avoir quelque chose que les autres vous envient. Il peut s'agir de vos beaux cheveux, de vos beaux yeux, de vos taches de rousseur ou de toute autre partie de votre corps. Le but de l'exercice est de vous faire plaisir. A partir de quelques parties préférées au début, vous serez un jour surpris d'apprécier votre corps tout entier.



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